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拒绝快节奏综合症

时间:2018-01-24 03:20来源:长沙怀孕价格作者:

  现代生活中,忙碌的人越来越多,中年男性整日都与繁忙的工作打交道,偶尔闲下来反感到内心不安。不少长期处于快节奏生活中的中年男性,因为应接不暇的工作,身心难以得到应有的休息和复原,从而常常产生种种快节奏综合症的症状,使心理上产生紧张、沉重、不安和忧虑。

  专家指出,快节奏综合症不仅会让人产生心理上的不适,还会使人产生一系列生理上的不适,如中枢神经和植物神经系统功能失调,出现神经性头痛、呕吐、厌食、阳痿、早泻等,还会硬性机体内在的各种功能,出现医学心理学上称为心身疾病的一类症状,如原发性高血压、支气管哮喘、消化系统溃疡等。

  然而身处现代社会,快节奏又是不能避免的,正处于打拼时期的中年男性,更是无法摆脱这种快节奏的生活。不过,想办法让自己忙里偷闲一下,消除快节奏综合症,是中年男性应该学会的一种调节心理紧张的良方。

  1)自己应该拥有快乐无忧的心态,及时感到工作很累,生活很苦,也要拥有“苦中作乐”的心态,平时不要为一些琐碎的小事而斤斤计较,耿耿于怀,放开胸怀,一定能拥有快乐的心态。

拒绝快节奏综合症图片一
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  2)合理安排自己的生活,做到忙而不乱。日常生活应根据自己的实际情况以及身体状况,安排好每天的生活内容,明确什么时间该做什么事,并做到不随意更改。这样就能对自己的工作、生活情况做到心中有数,长期落实下来,形成一种良好的习惯。

  3)工作要注意劳逸结合,在工作之外的时间给自己安排一些有益的活动,让自己的精神和体力都能得到恢复。

  健康课堂:

  人长时间处于无声的环境里,容易导致心情郁闷,烦躁不安;但置身于噪声的环境里,也会感觉紧张、烦恼和焦虑。专家认为,情绪忧郁的患者宜选听欢快、兴奋、旋律流畅的乐曲,这样对于治疗是有益的。

拒绝快节奏综合症图片三
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拒绝快节奏综合症图片二
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