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茶道、棋道——养生之道

时间:2017-11-09 01:29来源:长沙怀孕价格作者:

  “宝鼎茶闲烟尚绿,幽窗棋罢指尤凉”,这句说茶道、棋道的诗句,极形象而传神地体现了中国古代所推崇的一种情趣与品味。其实,对于中老年朋友而言,无论是对弈还是品茗,其意义都已超出了内容本身,他们要的不是能够在对弈时力压对手,也不见得非要品尝世间最高等的茶,他们要的只不过是通过这种日常的情趣爱好来达到一种平静、恬淡的人生境界,以求得清气长存、益寿延年。

  明“茶”秋毫:中老年人喝茶要“弃浓择淡”

  沏上一杯浓浓的热茶,翘起二郎腿,一边悠哉地听着京剧,一边品尝着热茶。嗯,好惬意的生活!

  喜爱品茶的人都知道,茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用,所以很多人都喜欢饮茶。然而,可能有人不知道,如果饮茶过浓、过烫,就会伤害身体。有关医学机构研究发现,如果经常饮用80℃以上的浓茶,就有可能将食管烫伤,茶中的鞣质就会沉积在损伤的部位,食管的上皮细胞就会不断受到刺激,从而发生突变。这还不算什么,可怕的是,如果突变细胞大量增殖,就可能会变成癌组织。

茶道、棋道——养生之道图片一
茶道、棋道——养生之道图片一

  因此,有关专家建议,中老年人饮茶,温度应在25℃~50℃之间,不宜超过60℃。另外,还有一点需要注意,可能很多人都会有这样一个习惯,那就是:早上起床泡一杯浓茶,然后空腹喝下去,用来提神通便。对于中老年朋友这样的习惯,有关专家表示,这样不仅起不到提神通便的作用,而且对身体也不好。

茶道、棋道——养生之道图片二
茶道、棋道——养生之道图片二

  有的中老年人通常4~5点钟就起床了,这可能与中老年人睡眠时间短有关系,但起床后很没精神,于是就想喝杯浓茶提神。但是中老年人起床后疲劳与精神不振,是由于中老年人起床时间太早,要知道,在4~5点钟的时候,中老年人的内分泌并没有达到理想的水平,缺乏肾上腺皮脂激素的分泌,所以喝浓茶并不能起到提神的作用。另外,大清早,胃里的残留物基本都排空了,如果这时候饮浓茶,不仅会肠胃不舒服,还可能会损坏胃黏膜,引起慢性胃炎,甚至还会使神经系统的正常功能受到损伤。还有很多中老年人可能都会有便秘的症状,如果早晨起来就饮浓茶,会加重肠胃的负担,也会使便秘的症状加重。

  不管怎么样,中老年朋友不适合饮热浓茶,更不应该大清早就饮浓茶。中老年人饮茶以淡为宜,并且每天最好只饮2~3杯,不可以贪杯。

  让棋牌成为您的健康助手

  胡同里大树下,二老正在进行一项紧张激烈的智力竞赛和其乐无穷的文娱活动——下棋打牌。

  说到下棋打牌,可能是很多中老年朋友的最爱,公园里总是不乏他们厮杀的身影。中老年人总是有很多的时间,和几位秉性相投的棋友牌友,纹盘相坐,饮香品茗,横马车跃地杀上几盘。这可是任何东西都换不来的乐趣!中老年人的精神生活也会因此而变得更加充实。

  有的人可能会不以为然,不就是那几个棋子吗?有什么可玩的!嘿,可不要小看棋盘上那几枚棋子,就是这寥寥数子,让人无论如何也割舍不下,其中滋味,也只有反复思索探研才能体会得到。中老年人经常下棋,还可以防止脑细胞的功能衰退。

  中老年人下棋打牌,有助于健康和长寿,但是有几个问题也是需要注意的。

  下棋打牌只是丰富生活,使自己过得充实一些,千万不要太过于计较输赢,否则情绪波动得厉害,就会使心跳加快、血压升高,从而诱发心绞痛、脑血管意外。这样一来,可就得不偿失了。

  下几盘打几圈即可,不要玩过了头,否则时间一长,可能就会导致局部血液循环不良,使肌肉劳损。另外,还可能会导致臀大肌和坐骨神经痛,以及下肢出现麻木、浮肿等。

  此外,下棋打牌的人都知道“观棋不语真君子”这句话,如果您是一个观众,只要认真观看别人下棋就好了,不要在旁边指手画脚,否则很可能会招来别人的厌烦。久而久之,别人可就不会再和您一起下棋打牌了。

  蹲着下棋,害处不少

  在马路旁,经常会看到一些蹲着下棋的人。对于这一现象,有关医学专家认为,这对中老年人来说是非常不利的。

  蹲着下棋会使肠胃被挤压,影响正常的蠕动,使人感到极不舒服;蹲着下棋会使腹股沟和腘窝处的动脉血管极度折曲。而且下棋时常常会激动兴奋,血压难以稳定,极易造成心血管疾病的突然暴发。因此,中老年人不宜蹲着下棋。

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