长沙怀孕价格

当前位置: 长沙怀孕价格 > 新闻咨询 >

高跟鞋让我的脚很受伤

时间:2017-12-04 03:15来源:长沙怀孕价格作者:

  打造完美officelady

  “你站在桥上看风景,看风景的人在楼上看你”。

  作为新时代的白领女性,要学会修炼,让自己成为一道亮丽的风景线。

  来,看看我新买的鞋,怎么样?

  好看是好看,但这鞋跟也忒高了……

  活力密码

  最美丽的“匕首”

  高跟鞋确实是爱美女性的法宝,穿上它,步态立刻变得轻盈,整个身体都婀娜多姿起来。但是你有没有发现,有时候你的脚会隐隐作痛,身体也轻快不起来了,这也是高跟鞋带来的哦。

  高跟鞋的意大利语是Stiletto,即一种刀刃很窄细的匕首。对女人来说,高跟鞋就像是一把尖锐、性感的“匕首”,可以提高自身魅力的同时,也使自己付出了很大的代价。

  女士连续半年每天穿高跟鞋步行5000步,除会出现脚趾长水泡等问题外,还会引起关节炎、脊椎移位等毛病。

  健康雷区

  穿高跟鞋的危害

  ●你的足部受不了

  穿着高跟鞋站立和行走时,重量会集中在脚前掌的第1至第3跖骨头处,同时,这些脚趾还受到鞋尖的挤压,长此以往有可能出现鸡眼,跖骨之间还有可能形成神经瘤,从而出现顽固而反复的疼痛症状。另外,长期穿着高跟鞋,还会引致足部肌肉无力而形成扁平足。

  ●踝关节和膝关节在“叫苦”

  穿着高跟鞋行走时,由于膝关节和踝关节的活动受到一定影响和受力不均匀,比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力也会明显增加,使关节病可能提前发生。

  ●腰椎受压迫

  穿着高跟鞋对腰椎的损害也很严重,由于这种损害的发生和发展比较缓慢,往往容易被人们忽视。大家知道:人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲,正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系,起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要生理作用。任何原因导致脊柱整体失衡,都会引起腰部的病痛。

  穿上高跟鞋后,骨盆会向前倾,重力线前移。为了维持稳定,势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡,固然,成熟女性的曲线因此姿势得到最佳展示。但在美丽的背后,整个脊柱开始加速退行性改变。维持过度而持续的腰椎后伸,使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。腰椎弯曲加大,可导致椎后方的黄韧带折叠,引起腰椎椎管狭窄,可能对神经根造成压迫。

  专家支招

  高跟鞋美女“自救”方法

  ——我要美丽不受罪

  爱美无罪,热爱高跟鞋的MM们该如何让自己美得不累呢?一起来学学吧。

  ●高跟鞋、平底鞋——“双面娇娃”

  从兼顾健康和女性爱美的双重需求出发,MM们平时可以准备两类鞋。在社交、礼仪等特定场合,当然要穿可以让你光彩照人的高跟鞋。而在办公室时,就准备一双舒适的平底鞋吧,与高跟鞋交替穿着,可以有效减轻足部疲劳。

  ●不要太高,4厘米就好

  要选购合适的高跟鞋以确保鞋子真正合脚舒适。穿高跟鞋时,可在脚前掌或脚跟等受压处放个软鞋垫,减低脚底所承受的压力。高跟鞋的鞋跟不宜过高,最好不超过4厘米,鞋跟不宜太细,否则不能够稳定支撑体重。而鞋头宜稍宽松,减少对脚掌及脚趾的挤压。

  ●温水泡一泡

  晚上用温水泡泡脚,可改善足部血液循环。平时加强脚踝的强化运动,关节扭伤应及时到医院治疗,不能拖延。

  元气加油站

  累了一天,快给双脚做个保健操吧

  1.坐在地板上,伸直腿部,先绷紧脚尖、脚趾尽量向脚底弯曲,再让脚与腿部呈90度,然后放松。每个姿势做2次呼吸,每回做6~8次。匀速呼吸,做动作时不要过猛拉伸。

  2.端坐,双腿平伸悬空,双脚以脚踝为轴,脚尖像在画圆圈一样转动,先由左向右绕一圈,再由右向左绕一圈,同时尽可能地张开脚趾,然后放松。重复做5~8次,每绕一圈3秒左右。

  3.站立,脚尖踏在一个5~10厘米高的物体上,脚跟着地。单脚抬起后脚跟,保持3至5秒,还原,再换另一只脚做。轮换做5~8次。如站立不稳,可手扶椅背或墙壁。

  4.跪坐,两脚伸直,脚面贴地,两手与膝着地。两臂撑起,膝盖慢慢抬离地面,身体重心移向脚尖,持续2秒钟,还原。重复做5~8次。

高跟鞋让我的脚很受伤图片一
高跟鞋让我的脚很受伤图片一

  下班回家别忘了试一试啊!

  活力小贴士

高跟鞋让我的脚很受伤图片二
高跟鞋让我的脚很受伤图片二

  精致美人的足部保养

  想做一个全方位的精致美人,也要学会保养双脚。

  回家后几个简单的步骤,就能很好保护你的玉足。

  ●清洁时的按摩

  由于腿部皮肤很容易干燥并形成皮屑,故在进行腿部清洗时,可以用麻质手套进行按摩,不仅能起到清洁的作用,并能有效刺激供血和皮下脂腺。注意按摩时从下往上的顺序,且总是朝向心脏的方向。

  ●去角质

高跟鞋让我的脚很受伤图片三
高跟鞋让我的脚很受伤图片三

  可每月两次。去角质护理的大致方法是,在沐浴前,将角质膏从脚踝处一直涂抹到大腿,片刻后,用水冲净,可以使腿部皮肤更加有光泽。

  ●护肤用品和腿部按摩

  在每次沐浴或浸浴后,在腿上涂抹润肤奶或润肤霜,并进行适当按摩,能有效促进腿部的血液循环,并消除肌肉的紧张感。如果有可能,也可以用一片柠檬片擦拭膝盖,从而使皮肤更柔软光滑。

  保养好双脚,你定会“足下生风”,工作起来也会顺心如意!

文章《高跟鞋让我的脚很受伤》原创来自:长沙怀孕价格

与《高跟鞋让我的脚很受伤》相关文章:

补血药膳让父母精神焕发>

热点内容