长沙怀孕价格

当前位置: 长沙怀孕价格 > 新闻咨询 >

鼠标手离教师很近

时间:2018-06-10 00:05来源:长沙怀孕价格作者:

  “大家最近有没有感到手腕不适?”吴老师使劲甩甩右手,“今年,我的腕关节一直疼,用腕稍多就疼痛加重,甚至出现腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等症状。看了医生后,他居然说我患上了什么‘鼠标手’。”吴老师一边说,一边做着夸张的表情。

  “‘鼠标手’是个什么病?最近我的手指和关节也很疲惫麻木,关节活动的时候还会发出轻微的响声呢。莫非我也得了什么‘鼠标手’?”严老师也忙不迭地回应着。

  “手掌发麻,特别是食指在拖拽鼠标时容易抽筋,是不是也是‘鼠标手’?”董老师也凑了过来,“我这段时间正纳闷着了,我的手怎么老抽筋?”

  “你们都被‘鼠标’咬了一口!”吴老师不容置疑地说,“约个时间,我们一起去看看医生吧。”

  “你们说了半天,‘鼠标手’究竟是啥玩意儿?”胡老师很少玩电脑,他的表情充满疑惑。

  “‘鼠标手’呀,是电脑时代的一种‘时髦病’——‘腕管综合征’。如果每天不停地在键盘上打字或移动鼠标,手腕关节长期、密集、反复和过度地活动,就会导致周围神经损伤或受压迫,使神经传导被阻断,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外,肘部经常低于手腕,而手高高地抬着,神经和肌腱经常被压迫,手就会发麻,手指就会失去灵活性,关节就会经常痛。手指频繁地用力,还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损,造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。”吴老师说得头头是道,看来她“久病”都快成“良医”了。

  “我教大家一套预防‘鼠标手’的小体操!”姜老师走到办公室中间,一副专家的派头。“大家先准备一个装满水的瓶子,注意重量应以练习时感觉舒适为前提。现在以舒适的姿势坐在椅子上,双肩放松,右手持‘水瓶’。腹部肌肉微收,保持背部直立。”严老师急忙挺胸收腹,端着水瓶笑嘻嘻地坐好,“反正闲着也是闲着,就试试看!”

  “将右前臂放于右侧大腿上,掌心向下。腕部放松,放于膝盖处。手下垂,腕部关节在膝盖处完全展开。”姜老师一边说,一边比画。

  “吐气,同时腕部施力,带动手向上抬。使右手背向前臂方向运动,将水瓶举起。注意双肩保持放松。”大家也都严肃起来,像模像样地模仿起来。

  姜老师一边纠正大家的姿势,一边继续演示:“吸气,恢复开始姿势。重复做8~12次,或保持姿势30秒。然后换左臂重复练习。这样就可以呵护你的‘鼠标手’了。”

鼠标手离教师很近

  ★专家健康锦囊

  1.要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下。

  2.使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力;移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力,以减少手腕受力。

  3.鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,这样有助于分散用力。

文章《鼠标手离教师很近》原创来自:长沙怀孕价格

与《鼠标手离教师很近》相关文章:

热点内容